チョコは“あの時間”に食べると脂肪燃焼率UP 「ミルクチョコでも効果あり」

チョコレートを食べるなら「あの時間」に? “脂肪燃焼率が35%アップ”するベストタイミングは…。

チョコを食べる女性

14日放送の『ホンマでっか!?TV』(フジテレビ系)では、「ベストタイミングSP」を特集。

専門家が語ったチョコレートを食べるベストタイミングに、スタジオから驚く声が上がりました。



■「朝に食べると脂肪燃焼率が35%アップ」

同日の放送では、加齢医学評論家・岡本宗史さんが「チョコレートは朝に食べると脂肪燃焼率が35%アップする」と紹介し、その量は「板チョコ2枚分」でも太りにくくなるといいます。

出演者からは「うそでしょ?!」と驚く声が上がるなか、MCを務めるお笑いタレントの明石家さんまさんは「これ前にも言うたけど、カカオの成分とか…あんまり甘くないやつやろ?」とダークチョコレートに限定した話かと質問。



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■岡本「ミルクチョコレートでも効果があった」

岡本さんは「もともと、70、80%以上のダークチョコレートが体に良いってのは、昔から研究があるんですけど」と切り出し「今回の研究で一番トピック的なことは、ミルクチョコレートでも効果があったってことです」と説明。

一方で、お笑いコンビ・ブラックマヨネーズの吉田敬さんは「いや、お菓子の板チョコなんて砂糖めちゃくちゃ入ってますやん。その分太るに決まってるんじゃないんですか?」と疑問を投げかけます。



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■逆に「夜食べる」と睡眠の質がアップする

これに岡本さんは「それよりも、カカオに含まれている“カカオポリフェノール”の効果のほうが、メリットが勝つってことです」と説明。また、そのタイミングは朝食前後どちらでも良いそうですが、別の研究では「夜にチョコを食べると睡眠の質が深くなった」というデータもあるとのこと。

岡本さんは「ただ、食事でもなんでもそうですけど、やっぱり朝方のほうにとったほうがよい。夜とるとやっぱり太りやすくなるホルモンが出るので、朝方とったほうが体の代謝にとっては良いんですが、ただ夜にカカオをとったら寝やすくなる」と解説しました。



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■「白湯と同じような感じなのかな」の声

視聴者からは「朝イチ白湯を飲んで内蔵を温めるのはしてる。朝チョコは白湯と同じような感じなのかな」「朝にチョコレート(板チョコ2枚程度)食べると脂肪燃焼率が35%アップ! なんと!」といった声が。

そのほか「あーわかる! 夜チョコはぐっすり寝れる気がする」といった共感の声も寄せられています。


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■執筆者プロフィール

黒木ゆず:大阪在住、飲み歩き大好きライター。

お笑いライブとELLEGARDENとハリポタが生きがいです。

翻訳ネタのために、日々、海外のとんでもエピソードをチェックしています。

『ホンマでっか!?TV』は2月21日までTVerで視聴可能

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(文/fumumu編集部・黒木 ゆず

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