束縛がやめられない…　恋人への嫉妬をコントロールする3つの方法

「嫉妬心が生まれてくる根底に、過去のトラウマや不安があるのかも。元恋人に浮気されて人を信じられないとか、自分が浮気をした経験があるから他の人もすると決め付けているとか。

不安に思うことがなければ、恋人に対して過度な束縛はしないんじゃないかな。元恋人の影響で今の恋人を信じられないのは、正直今の恋人には関係ないと思いますよ。

過去を振り返ることは、感情をコントロールする第一歩だと思います。臭いものには蓋をする精神でトラウマから逃げていると、ずっと気持ちを抑えられないままになってしまう気がします」（30代・女性）

「恋愛のみに依存しないほうがいいと思います。あくまで私の場合ですけど、仕事がうまくいかないとか、友達との関係が希薄になると、恋人への依存度が高まるんです。

この人に捨てられたらひとりだ！　と思うと、ちょっとしたことで嫉妬して束縛してしまって…。私のように、恋愛だけに集中することが向かないタイプも多いんじゃないかな。

趣味や友達付き合い、キャリアなど、恋愛以外の分野で満足感を見つけることで、自己肯定感も高まる気がします。人生の軸が複数あるほうが、恋愛でうまくいかない時期も自信を失わずにいられるんじゃないでしょうか」（20代・女性）

「そもそも、不安にさせてくる相手とこの先も一緒にいたいのか？　を考えたほうがいいかも。私も昔は束縛するタイプだったけど、今の人と付き合い始めてからは、過度な嫉妬心がなくなりました。

単純に、今の恋人のほうが安心させてくれるんです。大切にされていることが伝わるから、飲み会などがあっても『この人は信頼できるから大丈夫』とドンと構えていられるんですよね。

嫉妬して束縛せざるを得ないことを相手がしているなら、それは相手側にも問題があるんじゃないでしょうか」（30代・女性）