失恋の傷をどう癒す？　叶わない恋を諦めるためのヒント

「元彼と別れたときは、とにかく仕事に没頭しました。なにかに夢中になっていないと、いつまでも落ち込んでしまいそうだったので…。

悲しい気持ちがエネルギーになって、仕事をどんどんこなすことができました。それのいいところは、結果的に自分のメリットになることなんですよね。失恋でよくあるのは暴飲暴食だけど、冷静になって後悔するのは自分だから。

仕事や趣味など、恋愛以外のことに打ち込む時間は、その後の自分にいい影響を与えてくれると思いますよ。私の場合は、プロジェクトをひとつ成功させて社内評価が上がりました（笑）」（20代・女性）

「感情を抑え込まずに、失恋の悲しみや喪失感を受け入れることも大切だと思います。とにかく、泣きたいときは泣く！　涙を流すことは、心の整理をする手段だから。

私が過去に失恋したときは、涙が出てきたら外でも泣いてましたよ。横断歩道を渡っている途中に悲しくなってきて、ポロポロ泣きながら歩いたりとか。

最初は泣いても泣いても悲しいけど、時間とともに涙も出なくなってくるから。絶対に立ち直れるから大丈夫ですよ」（20代・女性）

「過去の思い出を断ち切ることも重要ですよね。写真や連絡先がスマホに残っているなら、私なら消去するかな。データが残っていると、やっぱり見ちゃうじゃないですか。

写真を見返したり、電話をかけようか迷ったり。スパッと全部削除したほうが、未練を断ち切れると思います。SNSでつながっているなら、フォロー解除してもいいんじゃないですか？

解除すること自体が気まずいなら、ミュートにしてもいいんだし。恋心を諦めるためには、相手の存在を自分の生活から追い出すのが効果的だと思います」（20代・女性）