陰口を気にしたくない、悪口を言われたときの賢い対処法3つ

「私の悪口言ってるの?」 ショックを受けたときの立ち直りかたをご紹介します。

女性 会話

突然耳に入ってきた、自分に対しての悪口。ショックで心が傷ついてしまう人も多いですよね。

陰でコソコソ言う相手に、自分自身を潰されたくない! どうすれば、悪口を気にせずにいられるのでしょうか?

fumumu取材班が、悪口を言われたときの賢い対処法を聞いてきました。



①「嫉妬された」と思う

「陰口や悪口って、嫉妬や不満の表れのことが多いんです。たとえば『ぶりっ子』なんて、結構わかりやすい気がします。あれって『ただのぶりっ子なのに、周りは気づかずチヤホヤして馬鹿みたい』ってことだと思うし。


つまり『自分以外の子がチヤホヤされてズルい!』の嫉妬ですよね。もし自分が悪口を言われたら、つまりその部分が自分の強みなんですよ。


『わがままでウザイ』は『自分の意見をハッキリ言えてうらやましい』かもしれないし、『自分だけ早く会社から帰ってズルい』は『仕事が早くて憧れる』かもしれない。どうせ相手にはバレないんだし、自分の都合のいいように受け止めてOKだと思いますよ」(30代・女性)



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②「犬に吠えられた」でOK

「道端で犬に吠えられても、『どうして吠えられたんだろう?』『私の態度が悪かったのかな?』『なにか悪いことしたのかも…』と悩まないじゃないですか。


ワンワン! と吠えられても『あーびっくりした』くらいですよね。悪口も、その程度の気持ちでいいと思います。


直接ハッキリ言ってこない相手の態度や言葉に、振り回される必要はないです。『あの人に悪口言われた。あーびっくりした』で終わりにして、なにかおいしいものでも食べましょ!」(20代・女性)



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③味方に変える

「悪口を言うってことは、こちらを気にしている証拠。関わりかたによっては、相手を味方にできるかもしれないですよ。


職場で悪口を言われた相手に、あえて『◯◯さんしか頼れる人がいなくて…どうすればいいと思います?』と仕事の相談をしてみたり。悪口には、嫉妬や憧れが絡んでいることが多いんです。


嫉妬している人から相談されるのって、相手にとっては気持ちいいんですよね。相手のプライドをくすぐれば、意外とコロッと味方になってくれます」(30代・女性)


陰口や悪口は、どうしても人間関係に付き纏うのかもしれません。

もし偶然聞いてしまっても、どうか気にせずに! 「犬がワンワン吠えてるな」と割り切って、自分の生活に集中してくださいね。

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(文/fumumu編集部・nana

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