あまりに長くて…　約7割が「怒られているとき」に考えてしまう内容に共感

「仕事の進めかたについて、先輩から指摘が入りました。私自身は人それぞれ違っても問題のないことだと思ったのですが、先輩はしつこくあれこれと言ってくるのでイラッとしてしまって…。

このままでは怒りが顔に出てしまうと思ったので、もう少し楽しいことを考えようと思いました。そこで私は、昼休みになにを食べるかを必死で考えていたんです。

話を聞かないのは失礼かもしれませんが、自分の心を守るための行動だったのでしょう」（20代・女性）

「友達と飲みに行き家に帰ると、母が怒っていました。前日も遅く帰っていたので、なにかと厳しい母は許せなかったみたいです。しばらく母の説教が続いたのですが、酔っ払っている私はあまり聞いていなくて…。

その日の飲み会が楽しかったので、私の頭の中は余韻でいっぱいでした。母も今はなにを言っても無駄だと思ったのか、怒るのをやめてくれたんです。

ただ翌日に、母からチクチクと言われましたが…」（20代・女性）

「仕事でのミスが起きて、上司から注意を受けました。完全に私自身が悪いので、最初は上司の話をしっかりと聞いていたのですが…。しかしそのとき、急ぎの仕事も抱えていたんです。

そのためにだんだんと私の気持ちは、急ぎの仕事のほうにいってしまって…。気がつけば、上司の話をあまり聞いていない自分がいました。

これはいけないと思って、意識を上司のほうに向け直したんです」（20代・女性）