気付いたら頭の中は彼のことでいっぱい。友達といても仕事をしていても、彼が何をしているのか気になる…。なんていうことはありませんか？
もちろん男性でも、彼女のことが四六時中気になって仕方ない…なんて人がいるんじゃないでしょうか。
今回はそんな”恋愛依存”についてまとめてみました。自分が恋愛依存か分からない人は、以前に書いた記事をご覧ください。
■恋愛に依存するタイプはどれくらい？
まずはどれくらいの人が恋愛に依存するタイプなのか、fumumu編集部がアンケート調査を実施しました。
その結果、男女1,000票の回答を得ることでき、男性は30.5％、女性は45.0％が「依存しがちなタイプ」という結果になりました。
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■恋愛依存を克服する方法
寝ても冷めても彼のことが頭から離れないのは、精神的にきますよね…。メンタルに支障が来ているアナタに、恋愛依存を克服する方法を教えたいと思います。
趣味を見つける、他にハマることを見つけるなんてことも大事ですが、それでも恋愛に依存しちゃう人は、この方法を試してみてください。
①行動を見る
恋人が今までしてくれた行動を、書き出してみてください。ここで重要なのは、口で言っていたことやLINEに書いてくれた言葉ではありません。きちんと残っている”行動”だけを見るのが大切。
そうすることによって、とっても良いと思っていた恋人が、全然大したことがない可能性も見えてきます。
②自分の気持ちを書き出す
①で行動された結果どうなったのか、事実を思い出して、その時の気持ちを書き出してみてください。
「〇〇されて嬉しかった」「〇〇で嫌な思いをした」、いったいどちらが多いでしょうか。きちんと書き出すことで、脳で処理することができます。
③客観的に見る
①②を全部したうえで、客観的に見ることが大切。客観的に見るためには、友達に相談するように、声に出して（書いてもOK）自分自身に相談してみてください。
「〇〇くんと別れたいと思ってる」「だって〇〇してきて〇〇されたんだよ」と聞いたアナタは、どう思いますか？ 自分の話が友達の話だと仮定したら、「絶対やめたほうがいいよ」と言いませんか？ それとも「それくらい我慢しなよ～」と言えますか？
この3つをきちんとすることによって、頭が整理されて物事を冷静に見ることができ、依存から脱却できるはずです。
関連記事：この気持ちは本当に恋なのか…恋人に対しての好きと依存の違いとは？
■時間が無駄な恋はしないで
いろいろと書きましたが、大事なのはアナタがその恋愛依存から抜け出したいかどうかだと思います。
恋人がいることによってつらい思いをするようなら、それはただの時間の無駄！ その恋に終止符を打ったほうが良いのではないかと、個人的には思います。
お互いがプラスになる恋愛こそが、一番いいですもんね。ハッキリ言いますが、絶対に他に出会いはありますから。
恋愛依存も、奥深い。
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（文／タレント・中村 愛）この記事の画像（3枚）
