機嫌よく心地よく過ごすために… 自己否定しない考え方のコツ
自己肯定感が低い人は、周囲の評価を気にしすぎてしまい、日常的にストレスを抱えがちです。
⑤自己否定する自分を否定しない
「大切なのは、自己否定する自分も自分の一部として肯定することだと思います。
無理に気持ちを上げようと思わずに、ネガティブな感情を受け入れることで自己理解が深まることもあります」（30代・女性）
自己肯定感を高められるのは、自分しかいません。たとえ100万人の人と考え方が違ったとしても、自分だけは自分の味方でありたいものですね。
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（文／fumumu編集部・志都）