機嫌よく心地よく過ごすために… 自己否定しない考え方のコツ
自己肯定感が低い人は、周囲の評価を気にしすぎてしまい、日常的にストレスを抱えがちです。
③友達に接するように自分にも接する
「自己否定しがちな人は、友達に接するように自分にも接してみてはいかがでしょうか。
友達には、傷つけないように、喜んでもらえるように、相手のことを思って言葉を選んだり言い方を工夫したりしていますよね。
同じように自分にも接してあげるだけで、自己否定することなんてなくなりますよ」（30代・女性）
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④生きてるだけで十分尊い
「私たちが生まれる確率って、卵子700万分の1×精子3億分の1×受精卵が無事に生まれる確率2分の1だそうです。つまり、生きているだけで十分尊いということ。
だから、『自分なんて生きている価値がない』なんて思ったら、もったいないですよ」（30代・女性）