「沼恋」から脱出する方法教えます　恋愛依存度チェックリストもあり

1.好きな人が頭から離れられない

2.起きてすぐ相手からのLINEをチェックしてしまう

3.何よりも恋愛が優先

4.出会う前より確実に睡眠不足になっている

5.恋人以外（友達など）の連絡頻度が少なくなっている

6.「私ばっかりなんで？」とイライラすることがある

7.相手に見返りを求めようとしている気がする

8.相手が何をしているのか把握したい

9.恋人（好きな人）といるときはすべてを忘れられる

10.出会う前の自分が何を楽しみに生きていたのか覚えていない

①恋愛以外で満たす

趣味があれば趣味、なければまずは友人、ご飯、睡眠などに時間を使うことがベスト。

②沼っているときこそ忙しくする

いつ誘われてもOKなように「予定を入れたくない！」という気持ちが、沼あるあるですが、依存しているときこそ忙しくしてみてください。相手が逆に沼ってくれる可能性が高くなります。

③自分磨きにお金と時間を使う

自分磨きをすることで、自己肯定感が上がります。そうなると「あれ？　もっと良い人いるかも？」と、自然に思えてくるはず。自分磨きに損はひとつもないですもんね。

④スマホと距離をとる

依存の一番の敵が、スマホだと思っても良いでしょう（笑）。なので、そのスマホと距離をとることで、依存が解かれます。