■具体的なアドバイスが続々
また、ベッキーさんの投稿にネットでは「ボーッとしても恐らく自動思考は止まらないでしょうから、自律神経機能から介入するのが合理的ですよね」「なんでも完璧にやらなきゃとか思うのをやめるとか？ 優等生をやめるとか？」といった意見が。
他には具体的なアドバイスとして、「坐禅を組む」「うっかりスマホを忘れて旅に出よう」「瞑想・ヨガ・呼吸法 全部スキマ時間にできます」「子を預けて寝てください！ 寝る方が起きている間よりかは脳が休まるらしいです」などの解決策が寄せられました。
健康診断したら
脳が24時間
休まってない状態ですよ！
って言われた。どうすればいいのこれ。笑
ハワイとか行って
ぽけ〜っとすればいいの！？🐬🌺🌈
— ベッキイ (@becky_bekiko) July 23, 2022
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（文／fumumu編集部・丸井 ねこ）- 1
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