「食べたい気持ち」が止まらない！ 食欲を抑えるための3つの方法
「食べたい気持ち」を上手にコントロールする方法を、fumumu取材班が聞いてきました。
③別の欲望の可能性
「本当は別の欲望なのに、それを食欲と勘違いしている可能性もあると思います。たとえば、日常生活で感じるストレスを解消したいと思っているのに、それができないイライラが食欲に変換されていたりとか。
解決したい問題が他にある場合は、食欲のままに食べ続けても、自分の中のストレスは解消されないですよね。『食べても食べても満足しない』『食べた後のほうがイライラする』などがあるなら、なにか別の部分で悩んでいないか考えてみてほしいです」（30代・女性）
「軽く体を動かす」「本や映画に集中する」など、食べること以外に意識を逸らしてみるのもおすすめです。
食べることを純粋に楽しめるように、暴飲暴食を防ぐ工夫をぜひ取り入れてみてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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