加藤浩次、人間のベストな睡眠時間と条件に「無理！」「どうしたらいいの」

■睡眠の質をあげる方法に「無理！」

続いて「ベストの睡眠時間は人によって違う」と明かした本番組は、一般的には0時～6時を中心に7時間睡眠と言われているものの「仕事の日と休日の睡眠時間が同じならOK」だと提示。休日の「寝だめ」は平日の睡眠不足を補っている状態であると言います。

睡眠は昼間の生活の裏返しであり、この「満足度調査」の結果は、多くの日本人がおそらく今の生活に満足してないため、夜の睡眠の質が悪いということが明かされました。

しかし、加藤さんは「日本人は睡眠時間と満足度が一番低いのに長生きしてる」と語りながら「満足してそんなに長生きできないのと、満足しないで長生き…どうしたらいいの！？」と困惑。

「厳しい事言いますね！　昼間の生活に満足してないから寝るときだけ満足したいんだって思ってるんですよ。
無理だって！　無理！」と、睡眠に悩みを抱える人々を代弁するように語っていました。

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