「忘れたい記憶」を頭から追い出す！　イヤな思い出を忘れる方法

「過去に感じた気持ちと、しっかり向き合うことも必要なんじゃないでしょうか。

『怒りたかったのに怒れなかった』『傷ついていたのに笑ってしまった』など、時間が経過してやっと自覚できる感情もあると思いますよ。

当時の自分が隠してしまった気持ちがあるなら、それと向き合わないと、簡単には気持ちを切り替えられない気がします。

『当時の自分は、もっとこうしたかったんだ』と気づくことで、やっと過去を清算できる人もいると思いますよ」（30代・女性）