加護亜依、服をたくし上げて細いクビレ披露　自己流ウエスト絞りテク紹介

加護亜依さんがトップスを胸の下までたくし上げて細いウエストを見せて2週間集中トレーニング方法もシェア

2022/05/19 14:15

タレントの加護亜依さんが、自身の公式インスタグラムを更新。

服をたくし上げたウエストのドアップ画像を投稿し、細く引き締まったお腹に注目が集まっています。

■剥き出しの「美ウエスト」を披露

加護さんは19日、インスタグラムに剥き出しの「美ウエスト」の画像を投稿し、「実は密かに２週間集中してぽっこりお腹を絞ってました」とコメント。

加護さんのエクササイズ方法は、インスタグラムのストーリーでも反響があったとのことで、具体的な「姿勢改善と食事、呼吸法と少しのトレーニング」についても丁寧に解説しています。

続けて加護さんは、イ丁寧に「2週間集中」ウエスト絞りテクを解説。3つのポイントは…

①呼吸は、優しく息を胸の中まで吸い込んだら、肋骨をギューっと内に押し込むように、お腹ぺったんになるで息を吐き切る。

②食事は1週間だけ、グルテンフリーにして、普段の食事のカロリー見直し。

③トレーニングではレッグレイズを中心に。

とのこと。芸能人ならずとも気軽に真似できそうな内容に、続々と「いいね」が集まっています。