焦りをストップ！ 切羽詰まった状態をクールダウンさせるコツ
「早くやらないといけないのに！」パニックになりそうな気持ちを落ち着かせる方法は？
③お守りアイテムを…
「自分が落ち着けるアイテムを、普段から持ち歩くようにしています。私は、特に仕事でミスをすると余裕をなくしがちで。
そういうときは、アロマを染み込ませたハンカチを鼻に当てると、気持ちがスーッと穏やかになるんですよね。お気に入りの香りで、リラックスしたいときにいつも助けてもらっています。
私の友達は『ガチャガチャで出たシリコン製のキャラクターを握ると落ち着く』と言ってましたね。家で使っているリラックスアイテムがあるなら、外で試してみてもいいんじゃないでしょうか」（20代・女性）
焦りが行動に出てしまう人は、「話し方をゆっくりにする・立ち止まってみる・椅子に腰かけてみる」など、バタバタしがちな動きを抑えるだけでもクールダウンできそうです。
焦ったときに自分がどんな行動に出るのか、どこかで振り返ってみるのもよさそうですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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