「自分を大切にする自分」になるには？　心を守るための3つの意識

「自分の限界や好き嫌いがわかっていないと、限界のラインを超えないように休憩することもできないんじゃないでしょうか。

自分がどれくらい動いたらしんどくなるのか、どんな場所が苦手か、どんなタイプと相性が悪いか…など、意外と自覚していない人が多い気がします。ストレスを感じているのに、それに気づいていない人もいるかもしれないですよね。

『なんとなく気持ちが落ち込む』『やる気が出ない』などは、もしかしたら自分からのSOSかもしれないですよ」（20代・女性）