「孤独感」を解消したい！　ひとりで寂しいときに試したい3つのこと

「ひとりでいる時間を『そばに誰もいなくて寂しい』と捉えるか、『ひとりで自由に過ごせる時間』と捉えるかで、気分がガラリと変わると思いますよ。人と一緒じゃないとできないこともあるけど、ひとりだからこそ楽しめることもたくさんありますよね。

私は夏場はほぼ全裸で部屋で過ごしているので、その姿でアイスを食べたり、お風呂上がりに汗だくでベッドに寝転がったりしていると『ひとりって自由だなー！』と感じます。

人前では恥ずかしくてできないことをやるチャンスだと考えたら、ひとりで過ごす時間を楽しめる気がします」（30代・女性）