人間関係のイライラが頭から離れない！ 怒りを手放す3つのヒント
人間関係のイライラが、ずっと頭の中に残っている。どうすれば怒りの感情から抜け出せるのでしょうか？
③心身の疲れを癒す
「私の場合は、体や気持ちが疲れていると、人への怒りがどうしても強くなります。いつもは流せる程度のことも、余裕がないとものすごくイライラしてしまうんです。
そういうときは、相手ではなく自分に問題があるから。食生活や睡眠時間を見直したり、自分の好きなことをしてみたり、体を動かしてみたりなど、心身の疲れやストレスを癒す方向に舵を切ります。
身も心もリフレッシュできると、人への怒りもスーッと消えてくれるんですよね」（20代・女性）
「イライラさせないでほしい」と願っても、すべての人が自分の意向を汲んでくれるわけではありません。
「友達にはなれないタイプだな〜」と諦めたほうが、相手に振り回されずに、自分の人生に集中できるかもしれないですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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