■チートデイは必須！
「短期間でダイエットをするのなら特にチートデイはいらないかもしれないけど、長期スパンでダイエットをするのならチートデイは必須！
1、2週間に一度は好きなものを食べてOKな日を作るだけでも、ご褒美感覚でダイエットもそこまで苦しくない。『週末は〇〇食べるぞ！』と楽しみを作った方がメリハリがあっていい」（20代・女性）
もうすぐ夏。薄着になると体型がバレやすくなりますよね…。
もし、そろそろダイエットを始めようかなと考えている人は、挫折をしないためにもご紹介したことを取り入れつつ頑張ってみてください。
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（文／fumumu編集部・美佳）- 1
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