「やらないこと」を決めて、毎日を平穏に！　手放したこと3つ

「余裕がないときに、家事を完璧にこなそうとするのをやめました。私の母は掃除も料理もパーフェクトな人で、そんな母の姿を見て育ったので、自分も母のようにするのが当たり前だと思っていたんです。

ただ、やる気が出ないときや仕事で忙しいときも家事に手を回すうちに、どんどん余裕がなくなってしまって。小さなことでもイライラしている自分に気づいたときに、『こんなに怒りっぽい性格だった？』とハッとしたんです。

部屋が散らかっていても、自炊できなくても、神経をすり減らして家事をするくらいなら気にしないのが一番なんですよね。今は、適度に手を抜く練習をしているところです」（20代・女性）

「気持ちがギスギスするほどの自分磨きは、今はもうしていないです。丁寧なスキンケアやネイルケア、ファッションや髪型に気を使うのは、あくまで余裕があるときだけ。

昔は、時間がなくても身だしなみを整えることが義務のように感じていたんです。自分に時間やお金をかけている人をSNSで簡単に見られる時代なので、無意識に自分と比べていたんでしょうね。

早く寝たいならスキンケアはササッとすればいいし、寝癖のまま外に出ても誰にも迷惑かけないし。自分磨きは、気持ちに余裕があるからこそ楽しめるんだと思います」（30代・女性）