「いつも無理してキャパオーバーに…」　心に余裕を作る3つの考え方

「仕事や家事でキャパオーバーになっていた時期は、自分の中のハードルが高すぎました。完璧に健康な状態でしかできない、かつモチベーションが高いときにしかクリアできないスケジュールを立てていたので。

目標をクリアするために毎日ヘトヘトで、気持ちにも余裕がありませんでした。体調が悪いとか、なんとなくやる気が出ない日なんて、1年の中でいくらでもあるのに。

計画を立てるときだけ『完璧な自分ならできる内容』にしてしまう人は、意外と多いんじゃないでしょうか。理想より少し下の目標にしたほうが、ストレスがたまらないと思いますよ」（30代・女性）