その苛立ち、思い込みが原因かも？ 怒りを抑えるための3つの意識
「毎日イライラして、気持ちが休まらない！」怒りをコントロールする方法をご紹介します。
③怒るときは怒る
「私の場合は、日頃の不満を我慢したままにしていると、ちょっとしたことでもイラッとするようになります。抱えられるストレスの量は人によって違うけど、無限の人はいないと思うんですよね。
適度に発散しないと、コップの水が溢れるように怒りが我慢できなくなるんじゃないかな。いつか爆発するくらいなら、適度に怒ったほうが健全じゃないでしょうか。
怒っていることを伝えないと、理不尽に扱ってくる人もいますからね。言葉選びに注意する必要はあるけど、人に対して怒りを表すのは悪いことではないと思います」（20代・女性）
相手の気持ちを決めつけると、事実ではないことでイライラしてしまいそうです。
いっそのこと「相手の気持ちを想像しても、わからないものはわからない！」と諦めるほうが、心が休まるかもしれないですよ。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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