失敗続きで自信喪失…　「自分の価値」を信じるための3つのマインド

「失敗した事実だけではなく、今の自分ができていることにも目を向けてあげるべきですよ。仕事でミスしたなら、その日できた仕事のことをひとつ考えてみるとか。『挨拶ができた』『人のフォローができた』とかでもいいですよね。

家事や子育て、介護などをしているなら、自分を褒めるポイントはたくさんあると思います。『お皿を洗った』『ゴミ出しができた』とか、『今日はメイクを丁寧にできた！』もありだと思うし。

失敗だけに気を取られると、それがすべてだと思ってしまうから。『たくさんのできたことの中に、ひとつの失敗がある』と考えたほうが、気持ちが楽になると思います」（30代・女性）