「今日も話しすぎちゃった…」　止まらない口を落ち着かせる方法3つ

「自分がひとつのテーマで話すたびに、毎回相手に質問するといいですよ。自分の話が止まらない人は、複数のテーマを自分だけで独占していることが多いから。

仕事の話をひとつしたら、相手の仕事の話も聞く。恋愛に関して話したら、相手の恋愛観も聞くなど、交互に会話することを意識するんです。その場に複数人いるなら、まだ話していない人に話を振るのも忘れずに。

最初は難しいかもしれないけど、慣れていくうちに『自分だけが話している！』と、その場でハッと気づけるようになると思います」（30代・女性）

「自分だけ話し続けてしまう人の中には、沈黙が怖い人もいるんじゃないでしょうか。私もそうで、場を盛り上げないと！　と意気込みすぎると、相手の返答を待たずにトークを進めがちなんです。会話が止まるのが怖くて、自分の話で場をつないでしまうんですよね。

ただ、自分が沈黙だと思っているものが、相手にとっては返答をまとめている時間かもしれないから。こちらがなにか問いかけたり、会話が途切れたときは、5秒だけ待ってみてほしいです。

意外と、その5秒のうちに他の誰かが話し出すんですよ。トークの隙間を無理に埋めようとしなくても、案外気まずくならないんだな〜と最近は実感しています」（20代・女性）