自分の正義を押しつけてない？ 「許せない！」をやめる3つの意識
「なにこの人？」「ありえない！」と、膨れ上がる他人への怒り。解消するコツはあるのでしょうか？
③レッテルを貼らない
「年を重ねてマシになったけど、昔は他人に対して自分の考えを押し付けていました。他人をカテゴライズすることが癖だったのも、相手を否定していた理由のひとつかも。
話してみないとわからないのに、見た目だけで『悩みなさそう』と決めつけて相手を軽んじたり、相手の職種によって『勉強してこなかったんだろうな』とレッテルを貼ったり。そのせいで、相手の言動に対して『やっぱり責任感がない！』と腹を立てることが多かったんですよね。
相手の本音を決めつけるのをやめるようにしてから、自分の中で勝手に怒りを増幅させることが減りました。相手にレッテルを貼ったり、属性や性別でカテゴライズして考えたりすると、相手の真意を決めつけてイライラしてしまうんじゃないでしょうか」（30代・女性）
他人への怒りに飲み込まれてしまうのは、なにより自分が苦しいですよね。
「合わない人とは、どうやっても合わない」と割り切って距離を取ることも、自分を守るための方法かもしれません。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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