他人へのイライラが止まらない…　不要な怒りを手放す3つの考え方

「『なんであんなことするんだろう？』『理解できない！』と考えていたときは、人への怒りがなかなか収まりませんでした。でも、自分の価値観と違う行動を取る人に対して、わざわざ理解する必要はないんですよね。

同じ人間同士だから、考えたり対話をしたりすれば分かり合えるかもと考えがちだけど…どうやっても理解できない人はいるし、そもそも相手のことを理解しなくても関わることはできるし。

『私とは違う考え方なんだ』と考えたほうが、私は気持ちが楽になりました。他人の行動を自分の常識に当てはめようとすると、うまくいかずにイラッとしてしまうんだと思います」（20代・女性）