職場で「NO」と言えない人へ　強気の心を手に入れる3つのアイデア

「ハッキリ断ろう！　と意気込むと力が入りすぎて不自然になるので、自分がやりやすい方向に近づける、くらいの気持ちがいいんじゃないでしょうか。上司から仕事を振られたり、他の人からヘルプを頼まれたりしたときに、毎回自分だけNO！　と言うのも変だし。

私は、数字を相手に伝えると会話がスムーズになると感じています。『ちょっと納期が厳しいですね…』ではなくて『来週末までならいけそうです』とスケジュールを伝えるとか。

飲み会の誘いも、遅くなりたくないときは誘われた時点で『◯時までだったら参加できます！』と帰る時間を伝えています。わかりやすい数字を伝えたほうが、相手も納得しやすいと思いますよ」（30代・女性）

「強気に見える人も、本当に強いかはわからないですよ。強いフリをして、内心はいろいろなことを気にしているかもしれないし。

性格を根本的に変えようとしなくても、強い演技ができるようになれば十分なんじゃないでしょうか。特に仕事だと、自分の素の部分を隠している人も多いように思います。

強い人の振る舞いがわからないなら、職場で『この人みたいになれたら…』と思う人の言動を参考にしてもいいし。その人と親しい関係なら、どうしたらそうなれるのか、直接相談するのもありですよね」（20代・女性）