外でもマイペースに過ごすには？　心を穏やかにする3つのアイテム

「慣れない環境で過ごさなくてはいけない時期や、気が進まない予定がある日は、温かいハーブティーやほうじ茶など、自分がホッとできる飲み物をタンブラーに入れて持ち歩いています。

気持ちがソワソワしているときに温かいものを飲むと、ちょっとしたティータイムの気持ちになるのか、心が少しだけ和らぐんですよね。

タンブラーの蓋を開けて口を近づけただけでいい香りがするので、香りの効果もあるのかも。私は外で飲む用のティーバッグを購入しているけど、家で飲み慣れたお茶を持ち歩くのもいいかもですね」（20代・女性）