後悔の気持ちが消えない…　思考回路を切り替える3つのヒント

「後悔の気持ちって、今さら考えてもどうしようもない過去のことなので、いくら悩んでも自分が苦しくなるだけなんですよね。そういうときは、私は体を動かして無理にでも不安や不満を吹き飛ばします。

じっとして考え事をしているだけでは、なかなか前向きにはなれないから。運動不足で体がだるいと、それにつられて気持ちが落ち込んだりもするし。

体を動かして汗をかくと、緊張していた体がほぐれてスッキリするし、同時に気持ちも前向きになっていきます。運動が苦手なら、軽い散歩やストレッチだけでも変化はあると思いますよ」（20代・女性）