③ネガティブに考える
「『やりたくない』『大変そう』『失敗するかも』とネガティブに考えるほど、私はさらにやる気がなくなります。やりたくないからつい悪い方向に考えてしまうんですけど、いつかやらなくてはいけないなら、前向きに考えてサッと取り組んだほうが気持ちが楽なんですよね。
本心とは違っても『やる気出てきた！』『意外とすぐ終わるかも』と口に出してみると、言葉に釣られて気持ちも前向きになりますよ。作業が終わってからのご褒美を用意して、それに向けてやる気を出すのもいいし。
文句を言ってもやるべきことがなくなるわけではないので、ネガティブな気持ちが出てこないうちに動いてしまうのがいいんでしょうね」（20代・女性）
後回しにできることならまだいいですが、期限があるものは、自分の不利益につながる可能性もあります。「あのときやっておけば…！」と後悔しないためにも、できることからひとつずつ手をつけていきましょう！
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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