「ベッドの中で…」　女性に聞いた“眠れない夜”にしていること

「どうしても眠れないときに焦っても、逆効果だと思うんですよね。私は『眠れない』とイライラしないように、ベッドの中で楽しいことを考えるようにしています。

最近よく考えるのは、職場にいる優しい男性の先輩のこと。恋愛感情とまではいっていないと思うのですが、今、一番にお気に入りの人なので考えているだけで楽しいんです。

楽しい気持ちでテンションが上がって、さらに眠れないときもあるのですが…」（20代・女性）

「眠れないときにスマホを観るのは絶対にいけないと言われていますが、やはり多くの人がやっていると思うんです。私も夜中に目が覚めると、スマホを開いてしまいますよ。

そして各種SNSをチェックしていくのですが、さすがに深夜はあまり人がいません。ただそんな中でも、同じように『眠れない』と言っている人を見ると、とても親近感を持つんです。

さらには遅くまで仕事をしている人もいて、起きているのは一人ではないのだと感じますね」（20代・女性）