ネガティブな日もあっていい！ 「暗い気持ち」を受け止める方法3つ
落ち込んだときは、気持ちが回復するのをただ「待つ」のもアリかもしれません。
③通り過ぎるのを待つ
「ネガティブな気持ちになっても、無理に明るくしようとせず、なにか特別なことをすることもなく、ただ通り過ぎるのを待つようにしています。どんな人でも、ポジティブなときもあれば、ネガティブなときもあるのが自然だと思うから。
ネガティブな気持ちって、前触れなくいきなりやってくることもあるじゃないですか。毎回対処するのも疲れるから、落ち込んでるなぁと思いながら、気持ちが復活するのをただ待つんです。
いきなりやってきた暗い気持ちは、同じようにいきなり吹っ切れるから。いつも通りの日常生活を淡々と過ごしていれば、それでいいんじゃないかと思いますよ」（30代・女性）
「今日は気分がいいな」と感じる日があるように、「今日は調子が出ない」と思う日もあるでしょう。
無理に気持ちを切り替えようとせず、自然と気持ちが浮上するのを待つおおらかさも必要なのかもしれないですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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