③寝具のお手入れを…
「布団やシーツなど、寝具のお手入れに気を使ってみるのがおすすめです。服は着るたびに洗濯している人も、寝具は寝るたびになかなか洗濯しないですよね。
人は寝ている間に大量の汗をかくので、気づいていないだけで、寝具がしっとりしている場合もあると思います。ぺったんこの布団より、干したてのふかふかの布団のほうがやっぱり気持ちいいじゃないですか。
定期的に寝具をお手入れしても寝つきがよくならない人は、枕の高さやベットのかたさが合っていないのかもしれないですね。今はオーダーメイド枕も人気なので、一度試してみてもいいと思います」（20代・女性）
「寝る前にスマホを見ない」は睡眠対策として主流になりつつありますが、寝具のお手入れに関しては見逃しがちかもしれません。
寝具を洗濯した日をすぐに思い出せない人は、直近の晴れた日にぜひお手入れしてみてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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