相手の言葉を受け取るたびに「もしかして私に不満があるんじゃ…」と悪い方向に受け取っていませんか？ 相手の本心は、言葉の裏を読もうと思っても簡単にはわからないものです。
言葉をネガティブに捉えないためのコツを、fumumu取材班が聞いてきました。
①事実？想像？
「相手の言葉を受けて自分が感じたことが、事実なのか想像なのか、しっかり区別することが大切だと思います。相手に好かれていないと感じていると、つい相手の言葉を悪いほうに捉えてしまうから。
『私のこと責めてるのかな？』『暗に私のことが嫌いだと伝えているのかも』って。でも、相手にハッキリと言われていないなら、ネガティブなことが浮かんできたとしてもそれは自分の想像ですよね。
悪いほうに考えてしまう癖がやめられないとしても、最後には『まぁ自分の想像なんだけど』と締めくくったほうが気持ちが楽になると思います」（20代・女性）
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②過去と一緒にしない
「過去に人から傷つけられた経験を持っていると、似たような状況になったときに『この人も自分のことをよく思っていないのかも…』と不安になってしまうんじゃないでしょうか。
私もそういう部分はあるけど、過去に傷つけられた人と、今関わっている人たちを一緒にしてしまうのは、目の前にいる相手に対して失礼だと思います。
過去に起きた出来事と一緒にせずに、目の前にいる相手をひとりの人としてしっかり見ることが大切じゃないかなぁと。相手の本心がわからないからこそ、過去と同じようになると決めつける理由もないですよね」（30代・女性）