③気分を上げる工夫
「苦手な気持ちを押し殺そうとすると自分が苦しくなるだけなので、なにか別のことに意識を逸らすといいですよ。
例えば私の場合は、昔から電車が苦手で、少しでも混んでいるとイライラして気持ちに余裕がなくなってしまうんです。ただ、会社に行くにもどこかに出かけるにも、電車を利用する以外の方法を今の私は持っていないので…。
少しでも気持ちを安定させるために、最近は好きなアニメや映画を自宅のWi-Fi環境でダウンロードしておいて、電車に乗車中ずっと見ています。好きなキャラクターが出てくると、電車への苦手意識も吹っ飛びます！（笑）」（20代・女性）
苦手なことを「やりたくない…」と思いながらやるより、苦手を解消できる工夫を考えるほうが、気持ちが前向きになりそうです。
日常に組み込めそうな方法を考えながら、どうにか苦手分野を乗りこえていきましょう！
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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