毎日にリフレッシュをひとつ 上手な気分転換の方法を聞いた
ストレスは、小さなうちから発散を！ おすすめの気分転換の方法をご紹介します。
③「好き」をひとつ
「自分の好きなものやこと、場所や人など、なんでもいいから自分の『好き』を毎日ひとつだけ意識するようにしています。好きな紅茶を飲んだり、好きなものを食べたり、好きな人に連絡したり。
自分が好きだと感じることなら、なんでもいいんです。意識しないと、日々の忙しさに紛れて自分の気持ちを優先させることを忘れてしまうから。
『1日にひとつだけでも、自分の好きなことを優先できた』と思うだけで、気持ちにゆとりが生まれますよ」（20代・女性）
ふと気づくと、いつもスマホを触っている。そんな生活を送っているなら、たまにスマホを手放してみるだけでも、驚くほど頭の中がクリアになるかもしれませんね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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