どんなときにイライラする？ 自分の「怒りポイント」の見つけ方
自分がムカッとするポイントがわかれば、そのポイントを避けることもできるかもしれません。
③決まった場所で…
「特定の場所や時間によって、イライラしてしまう人もいると思います。自分の余裕がなくなる環境がわかっていれば、それを回避することもしやすくなりますよ。
私の場合は、電車に乗ること自体があまり得意じゃなくて。乗るまでの待ち時間とか、電車が走っている間はじっとしていないといけないところとか、苦手なんですよね…。
数駅くらいなら、徒歩で移動したほうが自分の精神的にいいとわかっているので、近所なら電車に乗りません。自分が得意なものを選択できるようになれば、日常生活のイライラも少なくなるんじゃないでしょうか」（20代・女性）
「自分は、こういうときにイライラするんだな」と知れば、「特定の場所を避ける」「空腹にならないようにお菓子をバッグに忍ばせる」など、対処法を考えることもできます。
毎日どこかでイライラを感じるなら、同じ場所、同じ時間、同じ状態になっていないか、一度確認してみてくださいね。
・合わせて読みたい→「疲れた…」と自覚することが大切！ 疲れを無視しない3つのコツ
（文／fumumu編集部・nana）- 1
- 2
この記事の画像（1枚）
