穏やかな睡眠をサポート！　ぐっすり眠るためのおすすめアイテム3つ

「アイマスクを寝るときに付けるようにしてから、ぐっすり眠れるようになりました！　光が入ってこないから眠れるのかな？　くらいに思っていたんですけど…。もちろん、真っ暗になるからよく眠れる、というのもあるんです。

ただ、私の場合はスマホを遠ざけるのにとても役立ちました。枕元にスマホがあるので、少しでも眠れないとついスマホを触っていたんです。そのせいでさらに目が冴えて、眠れなくなる悪循環だったんですよね。

アイマスクを付けることで、『スマホを見るためには、アイマスクを外さなくてはいけない』のワンアクションが必要になるから。それがあるだけで、スマホを触ってもそのまま手を離せるようになったんです」（20代・女性）

「家で使うメガネはブルーライトカット仕様なので、スマホやパソコンからのブルーライトを防いでくれるんです。使うまでは『なにか変わるのかな？』と半信半疑だったけど、けっこういですよ！

レンズを通すことで視界がやわらかい感じになるので、目の刺激も少なくなります。寝る直前までスマホを見るのがどうしてもやめられないので、せめてブルーライトくらいは…と思って。

最近はそこまで高くない価格でブルーライトカット仕様のレンズを選べるので、一度検討してみてもいいんじゃないでしょうか」（20代・女性）