ときにはネガティブに過ごすのもアリ！ ありのままの感情を認める方法
落ち込んでいる自分を、ときにはそのまま認めてあげましょう。素直な感情を受け止めるヒントをご紹介します。
③「～べき」をやめる
「『明るく前向きに考えるほうがいい！』と思い込むと、自分を追い詰めてしまうと思います。後ろ向きの感情を認めないのって、すぐには前向きになれない自分を常に無視して、無理させている状態だと思うから。
『早く気持ちを切り替えるべき』『暗い気持ちはすぐに消すべき』など、変な義務感を持ち出さないほうがいいんじゃないでしょうか。自分が感じている気持ちをそのまま受け止めたほうが、結果的に気持ちが復活するのも早いと思います」（20代・女性）
「明るく考えなきゃ！」と自分にポジティブを強いてしまうと、感情の行き場がなくなってしまうかもしれません。
そのときの自分の気持ちを素直に認めて、頭の中を整理していきたいですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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