③完璧を目指さない
「完璧な朝を目指すのをやめたことで、私は朝が前よりも好きになれました。ストレスを感じることはすべてやめて、自分が心地いことだけを残すようにしたんです。
朝の過ごし方って、調べるといろいろ出てくるじゃないですか。ピラティスをやったり、お花に水をやったり、おしゃれな朝食を作ったり。ズボラで面倒くさがりな私にとっては、どれもハードルが高くて。やろうと思っては挫折するを繰り返して、一時期は自分に自信がなくなっていたんです。
今は、おいしいパン屋さんでお気に入りのパンを何種類か買って、それをゆっくり食べることだけを目標に起きています。それだけでも、朝の時間が贅沢に感じるんですよ。誰かの理想を目指すより、自分にとっての理想を考えたほうが、ストレスなく朝を過ごせる気がします」（20代・女性）
「朝起きたら白湯を飲んで、ウォーキングして、朝食は3品目以上で…」とすべてを義務化してしまうと、朝からドッと疲れを感じてしまうかもしれません。
その日の自分と相談しながら、朝にすることを正直に選んでいきたいですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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