「疲れた…」と自覚することが大切！　疲れを無視しない3つのコツ

「人の幸せをねたんだり、不幸を願うようになると、私は『自分めちゃくちゃ疲れてるな…！』とハッとします。

ちゃんとストレス発散できていて、気持ちに余裕があるときは、幸せそうな人を見てもなにも思わないから。むしろ、祝福の気持ちが出てくることのほうが多いです。

疲れがたまってくると、自分と比較して『私は大変なのに、幸せそうでいいよね』と卑屈になってしまうんですよね。『周りの人がねたましい、ずるい』とイライラするなら、自分へのケアが必要なサインが出ているんじゃないでしょうか」（20代・女性）