「私、なにが不満なの？」　原因不明のモヤモヤを解消する3つのコツ

「原因がわからない気持ちの不調は、私はほとんど体のほうに原因があると思っています。栄養不足、睡眠不足、運動不足。体のどこかが痛いのに我慢していたり、むくんでいたり、肌にかゆみがあったり。

体が健康じゃないと、気持ちも落ち込んでしまうから。気持ちって、目に見えないですからね。見えないものをなんとかしようと思っても、どうしたらいいのかわからず余計にモヤモヤする場合もあるじゃないですか。

まずは体をケアして、自分をいたわることができたら、同時に気持ちも回復していくんじゃないでしょうか」（20代・女性）