③映画・本・音楽
「リラックスして過ごすために、ひとりの誕生日は映画や本、音楽を楽しむことが多いです。ひとりで誕生日を過ごしても、別にいいと思いつつ…。
SNSやテレビなどで誕生日やクリスマスをワイワイ過ごしている人たちを見ると、どうしても自分と比べてしまうんです。自分も同じように過ごしたいと思っているわけではないのに、比較することで、自分の過ごし方は寂しいのかと落ち込んでしまうんですよね。
自分の時間に集中すれば落ち込まないから、なるべくスマホやテレビから離れるようにしています。他人の過ごし方と比べずに、自分の好きなことを楽しめたら、ひとりの誕生日も豊かな時間になると思います」（20代・女性）
ちょっと特別なことをするのも、いつも通りに過ごすのも、決めるのは自分自身。周りの声に振り回されず、自分の本心と向き合ってあげてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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