「愛想」よりも自分の「ご機嫌」　八方美人で苦しまない3つの意識

「頼みごとやお誘いを断れないタイプだったんですけど、周りにいい顔をすることで自分が疲弊してしまったので…。どうにも気分が乗らない場合は、勇気を出して笑顔でお断りするようにしています！

断るときって、相手に悪いな、嫌われたらいやだなと思ってついオドオドしていたんですけど…。自分が思っているより、意外と相手は気にしていないんですよね。むしろ、断ることを私が気にしすぎて、相手が申し訳なさそうにしてしまうこともあって。

サラッと笑顔で、端的に！　を意識して、相手にNOを伝えています。誘いを断りたいなら、『ごめん、その日はだめー！　また誘ってね！』とか。あれこれ言い訳する必要もないかもって、最近は思うようになりました」（20代・女性）

「周りを気遣えることは、長所のひとつだと思うんです。まずは、それを自分で認めてあげることが大切なんじゃないでしょうか。

私も物事をハッキリ断ることが苦手なんですけど、『周りにいい顔ばかりして…』『自分の意見をいつも言えない…』と悪いほうに考えてしまうと、自分をさらに追い込んでしまうから。

相手を気遣うタイプ、ハッキリNOと伝えられるタイプ、それぞれ長所が違うだけですよね。『周りに合わせられるのは自分の長所、あとは本当に嫌なときに断れたら完璧！』と、前向きな気持ちで目標設定をしたほうが、気持ちが楽になると思います」（20代・女性）