「最近悪いことばかり…」と思ったら　悪い流れを断ち切るヒント

「気持ちが荒れているときは、私は部屋も荒れていることが多いんです。散らかっていたり、枯れた花がそのままになっていたり、洗い物や洗濯物がたまっていたり。気持ちの余裕のなさが、そのまま部屋にあらわれてしまうんですよね。

そのままにしておくと、部屋にたまった負の雰囲気でさらにイライラしてくるので…。気持ちが落ち込んでいるときこそ、重い腰を上げて部屋をキレイにするようにしています。

散らかったものを片付けて、空気もスッキリと入れ替えて。部屋の居心地がよくなるころには、気持ちのモヤモヤもどこかにいっているんです」（20代・女性）

「悪いことが続いているときって、無意識に周りに八つ当たりしている人も多いと思うんです。私も、親しい人に甘えてつい雑な態度を取ったり、不機嫌を隠さず過ごしてしまうことがあって…。

自分の八つ当たりのせいで周りをイライラさせてしまうし、空気がピリピリすることで自分もさらに腹が立ってくるし、なにもいいことがないんです。機嫌が悪いときこそ、意識的に周りにお礼を伝えたり、丁寧な対応をするほうがいいと思いますよ。

人への接し方って、鏡みたいになっているんです。雑な対応をすると、相手からも雑に扱われるし。丁寧に対応すると、相手もこちらを気遣ってくれるから。周りに優しくすることで、自分自身の気持ちが落ち着いていくと思います」（20代・女性）

「本当に嫌なことが続いている可能性もあると思うけど、気持ちに余裕がなくなっているために、いつもは流せることが耐えられない場合もあると思うんです。

だいたい、そういうときって時間にゆとりがないので…。悪いことばかり続くと思ったら、まずはお休みを作れないか、スケジュールを確認してみるのがおすすめです。

たっぷり休んで気持ちに余裕が生まれたら、悪いことだと思っていた出来事も『大したことなかったな～』と流せるんじゃないでしょうか」（20代・女性）