スルースキルが自分を守る？　人の悪意を受け取らない3つのコツ

「人からトゲのある言葉をぶつけられたときは、主語を相手にして、さっさと会話を終わらせるようにしています。『あなたの意見はそうなんですね』『あなたはそう思うんですね』と、あくまでも相手の意見として扱うんです。

自分のためを思っての指摘と、ただの八つ当たりやこちらを傷つけようとする悪意って、全然違うじゃないですか。自分に好意的ではない人に対して、1日の貴重な時間を使いたくないんです。

こちらが正論を返したとしても、相手が逆ギレしたら自分が余計に疲れるだけだし。自分の意見は返さずに、あなたはそうなんですねハイハイさようなら～とその場を去るほうが、気持ちの安定を保てるんです」（20代・女性）

「私は、人の悪意の裏にあるものを考えるようにしています。例えば、過去に同僚の子に『愛嬌あっていいよね、それだけで評価されやすいし。スキルがなくても』と言われたことがあって。あからさまに悪意がありますよね。

言われた瞬間は腹も立つし、スキルがないと言われたことを気にしそうになるけど…。言葉の裏を考えてみると、単純に『私も周りに評価されたい！』ってことだなと思って。そうか、嫉妬か…と思ったら、別にその言葉で私が傷つく義理もないよな、と相手の言葉を流すことができたんです。

冷たいことを言われると、どうしても反射的にびっくりするし、傷つくけど…。どうしてそんなこと言うのかな？　と考えると、わざわざ自分が傷つく必要はないと思えるんじゃないでしょうか」（20代・女性）