③期待はほどほどに
「思考がシンプルではなくなるときって、いろいろな場合があると思うんですが…。なにかに対して期待したとき、私は頭の中がごちゃごちゃになることが多いです。特に、人に対して過度な期待をしたとき！
『あの人はこう対応してくれるはず』『こんなに困っているから、誰かが助けてくれるはず』と周りの行動を期待しすぎると、他人が思い通りに動いてくれなかったときに『どうして！？』と気持ちが揺らいでしまうんです。
期待して、勝手に裏切られた気持ちになるなら、最初から『ちょっと手伝ってほしいです』と伝えればいいんですよね。人間関係で悩んだときは、『そもそも、自分の気持ちを相手に伝えたっけ？』と考えてみると、目の前が開けるんじゃないでしょうか」（20代・女性）
失敗したくない気持ちが強いほど、どうしよう？ 大丈夫かな？ と不安になってしまいますよね。
深く思考できることは長所でもありますが、それで自分が苦しんでしまうなら、直感でこれ！ と決めるのもひとつの方法ですよ。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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