③なんのために続ける？
「どうして続ける必要があるのか、考えることが大切だと思います。続ける理由を見失うと、どうしても継続する意思が弱まってしまうから。
『どうして続けたいんだっけ？』『そもそもどうして始めたんだっけ？』『やめるデメリットはなに？』と考えることで、続ける理由、もしくはやめる理由がハッキリすると思います。
なんとなくやめられない…くらいの気持ちなら、バシッとやめて、新しいことを始めたほうがストレスが少なそうですよね」（20代・女性）
「どんなときでも続けるほうがえらい！」と思い込んでしまうと、自分自身をどんどん追い込んでしまいそうです。
ときには「スパッとやめる」「一度休んでみる」などの選択も、ぜひ検討してみてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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