健康維持のため階段を利用　歩いているときに意識的にしていること

「通勤のときには、昼休みになにを食べるかを考えています。そして家に帰るときには、夕飯のことを考えながら歩いていますね。

私にとっては、食べることが一番の楽しみ。仕事のことを考えるとつらい気持ちになってしまうので、あえて食べ物のことを考えているところもあります。

そこまで考えながら、ものすごく簡単なもので済ませてしまう日もありますが…」（20代・女性）

「駅などの移動の際には、エスカレーターやエレベーターをできるだけ使わないようにしています。少しでも運動になればいいと思って、階段を利用するようにしているんです。

本当はジムに通うなど本格的な運動をしたいのですが、仕事の忙しさから実行できていません。階段を利用して、その罪悪感を埋めているのかも…。

健康維持のためにも、これからもできるだけ階段を使っていくつもりです」（20代・女性）