考え事をシンプルに！　難しく考えないために意識したいこと

「考え事の大半って、今すぐに考えなくてもいい内容だと思うんです。先にならないとわからないことだったり、自分で想像するしかないことだったり…。今考えてもわからないけど、気になるから考えてしまう…って人が多いと思うんですよね。

考えても仕方ないことを頭から追い出すには、他に意識を向けるしかないと思います。なにもしていないと、ついまた同じことを考えてしまうから。

仕事とか、友達との会話とか、趣味とか、なんでもいいから別のことで頭の中をいっぱいにすると、私はいつの間にか考え事がストップしています」（20代・女性）